Uus kompleksteenus harrastussportlastele spordivigastuste korral.
Kui suur on harrastusspordi osakaal? Viimastel aastatel on rahvaspordiüritustest osavõtvate inimeste arv Eestis pidevalt tõusnud. Näiteks 2006. aastal lõpetas Otepäält Elvasse kulgeva 23-kilomeetrise SEB Tartu jooksumaratoni alla 1000 jooksja, aasta hiljem 1157, 2008. aastal 1222 ning 2009. aastal juba 1356 jooksjat. Selle põhjal võib järeldada, et järjest enam väärtustatakse aktiivset ja tervislikku eluviisi ning rahvaspordiüritustest osavõtt ning seal tulemuste parandamine on saanud harrastussportlastele suureks motivaatoriks. Lisaks lugematutele positiivstele külgedele kuuluvad spordiharrastuse juurde kahjuks ka erinevad traumad ja vigastused. Mida suurem on aga spordiharrastus, seda enam oluliseks muutub ka erinevate vigastuste ennetamine ja nendest taastumine. Harrastussportlaste taastusravi võimalused. Teadmised treeningust, treeningtingimused ning varustus on ...
Tasulised teenused ja hinnakiri
Massaaž Puudutuse positiivne mõju ja tervendav toime. Hästi tehtud massaaž rõõmustab hinge ja tervendab keha – leia endas see tasakaal! Mõju kehalistele ja vaimsetele funktsioonidele: Leevendab lihaspingeid Parandab vere- ja lümfiringet Parandab seedeprotsessi Suurendab vedelike ja jääkproduktide eritust Suurendab liigeste elastsust ja liikuvusulatust Tõstab vererõhku Tugevdab immuunsüsteemi, aitab ennetada haigusi Suurendab tähelepanuvõimet Aitab lõdvestuda Vähendab vaimset stressi Vastunäidustused: Palavik Nahahaigused, lööbed Akuutsed põletikud Kasvajad/kahtlus kasvajatele Veenipõletikud Verejooks või oht selleks Värsked tarumad, vigastused Mädanikud, olenemata piirkonnast Vältida sünnimärkide ja lipoomide masseerimist Ülemäärane erutus või üleväsimus Psühhoosid Refleksoloogia e tsooniteraapia Refleksoloogiaga saab terapeut aktiviseerida inimkeha iseenesliku paranemise protsessi. Seda tulemust saab mõõta inimese heaolu seisundiga. Arvatakse, et refleksoloogia e. tsooniteraapia toimib samuti, nagu nõelravi, kus seletatakse seda usutavalt raku mäluga, sellega, kuidas informatsioon talletub ning hiljem uuesti informatsiooni ...
Rehabilitatsioon
Mis on rehabilitatsioon? Rehabilitatsioon on sotsiaalteenus, mille eesmärk on parandada erivajadusega inimese iseseisvat toimetulekut, suurendada ühiskonda kaasatust ja soodustada töötamist või tööle asumist. Tegemist on komplekse tegevusega, mille eesmärgiks on taastada ja säilitada tervisekahjustusega inimestel võimalikult kõrget füüsilist, meelelist, intellektuaalset, psüühilist ja sotsiaalset aktiivsust. Teenused: Rehabilitatsioonivajaduse hindamise ja rehabilitatsiooni planeerimise teenus (plaani koostamine - kehtivusaeg 6 kuud kuni 5 aastat). Rehabilitatsiooniplaan on isiku aktiivsel osalemisel koostatud kirjalik dokument, mis sisaldab endas kliendi ja spetsialistide koostöö tulemusena püstitatud kliendile olulist eesmärki, erinevate eriala spetsialistide hinnanguid ja soovitusi lähtuvalt kliendi eesmärgist ning tegevuskava, mis sialdab nii rehabilitatsiooni raames pakutavaid teenuseid kui ka väljaspool seda pakutavaid ...
Abi seljavalude korral- seljaravi
Massaaž Puudutuse positiivne mõju ja tervendav toime. Hästi tehtud massaaž rõõmustab hinge ja tervendab keha – leia endas see tasakaal! Mõju kehalistele ja vaimsetele funktsioonidele: Leevendab lihaspingeid Parandab vere- ja lümfiringet Parandab seedeprotsessi Suurendab vedelike ja jääkproduktide eritust Suurendab liigeste elastsust ja liikuvusulatust Tõstab vererõhku Tugevdab immuunsüsteemi, aitab ennetada haigusi Suurendab tähelepanuvõimet Aitab lõdvestuda Vähendab vaimset stressi Vastunäidustused: Palavik Nahahaigused, lööbed Akuutsed põletikud Kasvajad/kahtlus kasvajatele Veenipõletikud Verejooks või oht selleks Värsked tarumad, vigastused Mädanikud, olenemata piirkonnast Vältida sünnimärkide ja lipoomide masseerimist Ülemäärane erutus või üleväsimus Psühhoosid Füsioteraapia teenus Füsioterapeudi esmane vastuvõtt/nõustamine sisaldab vestlust kliendiga välja selgitamaks probleemi põhjust, kliendi funktsionaalsete võimete hindamist, teraapia vajalikkuse väljaselgitamist ning teraapiaplaani ja - eesmärkide püstitamist koos kliendiga. Abivahendite vajaduse välja selgitamine, kasutama õpetamine. Teraapia on kehalistel harjutustel, massaažil ja füüsikalistel meetoditel põhinev teraapia, ...
Info ja registreerimine
Puutun rehabilitatsiooniteenustega kokku aastast 2002. Segadust ja närvipinget plaani koostamise ja realiseerimisega on seni olnud alati – põhjuseks napp info, ning see, et neuroloogilise patsiendina on võimalused sobivat asutust leida väga piiratud.
OÜ Activitase koduteenusega olen väga rahul – ära jääb minu jaoks suurim, „tulemise-minemise“-mure: olles liikumis- ja nägemisraskusega vajan lisaks eraldi transpordile kindlasti ka tugiisikut. Nüüd läheb organiseerimisest kokkuhoitud energia füsioteraapiasse ja kuna energiat kulub rohkem kui „tavainimesel“ on tore, kui see läheb just sinna, kus see on hetkel kõige vajalikum. Koduteenuse juures meeldib ka see, et õpin harjutusi sooritama koduste vahenditega ning saan neid teha ka rehabilitatsiooniteenuse väliselt ilma, et peaksin eelnevalt midagi ümber tegema või välja mõtlema.
Seoses rehabilitatsiooniga kasutan seekord esmakordselt ka sotsiaaltöötaja teenust. Mitte, et varasemad plaanid poleks seda teenust sisaldanud, vaid tagantjärele-tarkusena oskan nüüd öelda ei taibanud seda küsida. OÜ Activitas tuletas selle mulle ise meelde, pakkus välja võimaluse ja organiseeris – tänu sotsiaaltöötajale olen saanud infot ja konkreetset abi minu jaoks olulistele teemadele. Informeeritus ja informeerimine on teine punkt, mis eristab minu jaoks Activitast senikogetust. Süsteemid vahetuvad, täienevad, muutuvad – tänu Activitasele olen toimunud muutustega kursis, ilma et peaksin selleks muu elu seisma jätma ja omal käel teemasse süüvima.
Autor: Katrin Puusepp
OÜ Activitas klient
OÜ Activitas by .
Alaseljavaevused
Rohkem kui 70% inimestest lääne riikides esineb eluaja jooksul alaseljavalusid. Ühe aasta lõikes esineb 15-45% elanikkonnast alaseljavalusid (Van Tulder jt, 2006), seega on alaseljavaevused väga levinud terviseprobleem. Antud probleemi lahendamiseks ja vaevuste leevendamiseks kasutatakse kõige sagedamini massaaži ja spetsiaalseid harjutusi. Sageli loodavad inimesed vaevuste leevendamisel ainult massaažile, mis annabki väga head efekti aga sageli on see lühiajaline, pikemaajalise toime saavutamiseks peavad harjutused ja massaaž käima kindlasti käsikäes.
Alaseljavaevuste põhjused ja ravi
Kõige sagedasemaks alaseljavaevuste põhjuseks on nimmediski haigus (lumbar disc disease) ning väljasopistumine, mille tekkimiseni viivad mitmed asjaolud, mis saavad sageli alguse halvast rühist. Alaseljavaevuste korral peamisest süvenenud nimmenõgususest, mis on omakorda põhjustatud vaagna ettekaldest. Vaagna ettekalle on 
omakorda põhjustatud vaagnat stabiliseerivate lihaste düsbalansist. Vaagnat stabiliseerivad ja toetavad peamiselt neli lihasgruppi: kõhulihased, lülisamba sirutajad, puusapainutajad ja –sirutajad. Kui kõigi nimetatud lihaste pikkus, jõud ja vastupidavus on tasakaalus, siis on vaagna asend neutraalne. Kui aga esineb vastavate lihaste düsbalanss, siis võib esineda vaagna ette- ja tahasuunalist kallet. Sagedamini esinebki just vaagna ettekallet, mille põhjuseks on tavaliselt lühenenud puusapainutajad ja/või lülisamba sirutajad ning nõrgad ja langenud vastupidavusega ning pikenenud reie tagaküljelihased ja/või kõhulihased. (Ebnezar 2010; Rockey, 2008). Seega on alaseljavaevuste ennetamiseks ja raviks väga oluline nõrkade lihaste tugevdamine ja vastupidavuse suurendamine ning lühenenud ja pinges lihaste pikkuse taastamine ja lõdvestamine läbi spetsiaalsete jõu- , liikuvus- ja venitusharjutuste ning massaaži.
Pakett „Pööra selg seljavalule”
Kuna alaseljavaevused on väga sage probleem, siis on Activitas koostanud paketi „Pööra selg seljavalule”, mis on mõeldud alaseljavaevuste all kannatavatele inimestele ning kus on kombineeritud spetsiaalsed harjutused, massaaž ja kinesioteipimine.
Artikli autor: Sander Jürs
OÜ Activitas füsioterapeut
OÜ Activitas by .
Kui suur on harrastusspordi osakaal?
Viimastel aastatel on rahvaspordiüritustest osavõtvate inimeste arv Eestis pidevalt tõusnud. Näiteks 2006. aastal lõpetas Otepäält Elvasse kulgeva 23-kilomeetrise SEB Tartu jooksumaratoni alla 1000 jooksja, aasta hiljem 1157, 2008. aastal 1222 ning 2009. aastal juba 1356 jooksjat. Selle põhjal võib järeldada, et järjest enam väärtustatakse aktiivset ja tervislikku eluviisi ning rahvaspordiüritustest osavõtt ning seal tulemuste parandamine on saanud harrastussportlastele suureks motivaatoriks. Lisaks lugematutele positiivstele külgedele kuuluvad spordiharrastuse juurde kahjuks ka erinevad traumad ja vigastused. Mida suurem on aga spordiharrastus, seda enam oluliseks muutub ka erinevate vigastuste ennetamine ja nendest taastumine.
Harrastussportlaste taastusravi võimalused.
Teadmised treeningust, treeningtingimused ning varustus on harrastusspordis viidud võrreldavale tasemele tippspordiga, aga tihti jääb puudulikuks just vigastustest taastumine ning teadmised kuidas peale traumat pöörduda tagasi oma lemmikharrastuse juurde. Enamikel juhtudel loodetakse ainult puhkusele ja erinevatele medikamentoossetele vahenditele, aga taastusravi kui selline on pea olematu ning siis võibki juhtuda, et pärast mitmekuulist pausi treeningutest ei ole vigastus kuhugi taandunud ning on muutunud juba krooniliseks. Nüüd on aga vigastusest paranemine ja selle ravi oluliselt keerulisem. Seega on vigastuste korral esmatähtis võimalikult vara alustada õige ja efektiivse taastusraviga, et inimesel oleks võimalik pöörduda tagasi naudingut pakkuva harrastuse juurde võimalikult lühikese aja jooksul, aga samas täielikult tervena.
Kompleksteenus “Kiirelt rajale”
Tulenevalt harrastusspordi populaarsuse suurest kasvust on Activitas lisanud oma teenuste nimekirja paketi „Kiirelt rajale” mis on mõeldud eelkõige harrastussportlastele, kellel on tekkinud vigastus ning kes vajavad asjakohast nõu taastumiseks ning edasi treenimiseks, et oleks võimalik kiirelt, ent tervelt rajale tagasi pöörduda.
Autorid:
Sander Jürs OÜ Activitas füsioterapeut
Kristi Rembel-Tõnisson OÜ Activitas füsioterapeut
OÜ Activitas by .
OÜ Activitas saab 5 aastaseks, mille puhul on terve aprillikuu kõik teenused 30% soodsamad.
Füsioterapeudi vastuvõtt/nõustamine 13,30 € (19€)
Aktiivne füsioteraapia 1 tund 9,10 € (13€)
Kinesioteipimine 1 piirkond 7 € (10€)
Üldmassaaž 60 minutit 11,20 € (16€)
Osaline massaaž 45 minutit 9,10 € (13€)
Osaline massaaž 30 minutit 7 € (10€)
Refleksoloogia 1 tund 12,60 € (18€)
Refleksoloogia 30 minutit 7 € (10€)
Refleksoloogia+klassikaline massaž 1,5 tundi 17,50 € (25€)
Reiki 1,5tundi 12,60 € ( 18€)
Psühholoogiline nõustamine 1 tund 14,70 € (21€)
Oma töös olen kokku puutunud tihti probleemiga, kus inimestel jäävad ravimid välja ostmata kas osaliselt või täielikult rahanappuse tõttu. Haigekassal on olemas täiendav ravimihüvitis, mis kannab osaliselt retseptiravimitele tehtava kulutuse.
Mis on täiendav ravimihüvitis ja kuidas seda arvestatakse?
Täiendav ravimihüvitis on rahaline hüvitis ja selle maksmine toimub täiendavalt lisaks eelnevatele haigekassa poolt makstud soodustustele juhul, kui inimene ise on tasunud soodusravimite eest rohkem kui 384 eurot kalendriaastas. 
Täiendavat ravimihüvitist arvutatakse ainult ravimite loetelusse kantud ravimite (edaspidi soodusravimid) ostmisel. Täiendava ravimihüvitise arvestamisel ei võeta arvesse käsimüügiravimitele ja soodustust mitteomavatele retseptiravimitele tehtud rahalisi kulutusi.
Täiendava ravimihüvitise arvutamisel ei võeta arvesse haigekassa poolt juba eelnevalt apteegile tasutud summasid, samuti retsepti omaosaluse alusmäära ning summasid, mis ületavad ravimite piirhinda või hinnakokkuleppes märgitud hinda.
Haigekassa hüvitab ühe aasta jooksul kindlustatud isikule soodusravimite ostmisel 384–640 euro ulatuses makstud summast 50% (128 eurot) ja 640–1300 euro ulatuses makstud summast 75% (495 eurot). Seega võib maksimaalne täiendav hüvitis ühele inimesele ühes kalendriaastas ulatuda 623 euroni. 1300 eurot ületavate summade pealt täiendavat ravimihüvitist ei maksta.
Avalduse esitamine
Täiendava ravimihüvitise taotlemiseks piisab, kui kindlustatud isik või tema seaduslik esindaja on ühe korra vastavasisulise avalduse haigekassale esitanud.
Avalduse esitamiseks on järgmised võimalused:
- riigiportaali www.eesti.ee kaudu;
- saata avaldus posti teel klienditeenindusbüroosse;
- tuua avaldus klienditeenindusbüroosse;
- saata avaldus digitaalselt allkirjastatuna klienditeenindusbüroosse e-posti teel.
Täiendava ravimihüvitise taotlemise avalduse blankett on saadaval haigekassa klienditeenindusbüroodes, Eesti Posti postkontorites ning haigekassa koduleheküljel (http://www.haigekassa.ee/blanketid/kindlustatu/ravhyv).
Kui avalduse esitab kindlustatud isiku seaduslik esindaja, peab ta avaldusele lisama koopia esindusõigust tõendavast dokumendist.
Avaldust võib esitada kogu kalendriaasta vältel ja täiendava ravimihüvitise arvestamisel lähtutakse alati kindlustatud inimese poolt kogu käesoleval kalendriaastal tehtud kulutustest.
Kuidas toimuvad väljamaksed?
Haigekassa kannab hüvitise saamise õiguse tekkimisel hüvitise inimese pangakontole kalendriaasta 25. aprilliks, 25. juuliks, 25. oktoobriks ja järgmise kalendriaasta 25. jaanuariks.
Kui isik tegi haigekassale avalduse kalendriaasta alguses, menetleb haigekassa nimetatud avaldust selle saabumise järel kalendriaasta igas järgnevas kvartalis uuesti, kuni isikule välja makstud hüvitise summa ulatub 623 euroni.
Kui kindlustatu esitab küll taotluse, kuid selle menetlemisel selgub, et ta pole teinud rahalisi kulutusi soodusravimitele sellises ulatuses ja tingimustel, mis lubaksid maksta täiendavat ravimihüvitist, siis hüvitist hakatakse tema pangakontole kandma juba esitatud taotluse alusel alates ajast, kui tal tekib õigus selle saamiseks.
Allikas: Eesti Haigekassa kodulehekülg http://www.haigekassa.ee/kindlustatule/ravim
Artikli autor: Kristi Õunap
OÜ Activitas sotsiaaltöötaja
OÜ Activitas by .
Sageli jääb märkamata suunamiskirja saamisel eelviimasel lehel olev klauses REHABILITATSIOONITEENUSELE REGISTREERIDA 21 KALENDRIPÄEVA JOOKSUL. Juhtub ka, et seda lauset tõlgendatakse valesti.
Kuna ja kuidas registreerida?
Suunamiskirja kättesaamisel (tuleb postiga tähitud kirjana) tuleb 21 kalendripäeva jooksul võtta läbi telefoni ühendust enda poolt välja valitud rehabilitatsiooniasutusega (nimekiri asutustest on suunamiskirjaga kaasas) ja panna ennast järjekorda.
Sageli saavad inimesed sellest “21 päeva klauslist” aru, et nad peavad juba teenuseid saama selle aja vältel, nii see aga ei ole.
Mida teha, kui olete ületanud 21 kaledripäeva?
Kui Te ei ole ennast 21 kalendripäeva jooksul suunamiskirja kättesaamisest registreerinud, on suunamiskiri kehtetu. Selleks, et saada uus, kehtiv suunamiskiri, tuleb lisada aegunud suunamiskirjale vabas vormis seletuskiri, miks te ei saanud või ei teadnud registreerida ennast õigeaegselt ja viia see ise või postitada penioniametisse, mis aadressilt teile suunamiskiri oli saadetud.
Seejärel postitab penioniamet Teile uue, kehtiva suunamiskirja, millega saate ennast rehabilitatsiooniasutusse 21 kalendripäeva jooksu järjekorda registreerida.
Artikli autor: Kristi Rembel-Tõnisson
OÜ Activitas rehabilitatsioonimeeskonna juht
OÜ Activitas by .
Kinesioteipimise meetod on välja arendatud ligikaudu 30 aastat tagasi Dr Kenzo Kase poolt.
Algselt kasutati kinesioteipimist Jaapani kliinikutes ja erinevate Jaapani spordivõistkondade juures. Tänapäeval leiab kinesioteipimise meetod lisaks spordile kasutust ka tavainimeste ravis ning seda kasutatakse üle kogu maailma erinevate ortopeediliste, neuromuskulaarsete ning neuroloogiliste seisundite ravis (GeeCol Wellness Ltd, 2009)
ShbabNahda, 2010
Kinesioteipimisel kasutatakse spetsiaalset välja töötatud teipi, mille elastsus on võrreldav inimlihaste omadega.
Tänu sellele, et teip on veekindel ja väga hea hingavusega, on seda võimalik pikaajaliselt kanda. Samuti ei sisalda kinesioteip farmatseutiliselt aktiivseid või liimuvaid aineid ning on naha jaoks neutraalne. Teipi peal kandes ei pea loobuma ka erinevates igapäevategevustest, sellega saab käia saunas, ujumas, duši all jne (K-TapingAcademy, 2008)
Kinesioteibi toime
Kinesioteibil on kaks peamist toimet. Esimene toime seisneb naharetseptorite mõjutamises ning stimuleerimises, mille läbi väheneb valu ning suureneb propriotseptorite aktiivsus, mis omakorda tõhustab lihaste, liigeste, kõõluste ja närvide koostööd. Teine toime avaldub selle kaudu, et korrektse pealekandmise korral kergitab kinesioteip nahka ja kudesid, mille tagajärjel jääb vigastatud kudedele rohkem ruumi. Suurema ruumi tekkimine aga tagab lümfivedeliku parema voolu, paraneb vereringe ning valuretseptorid saavad leevendust. Need kaks eelpool nimetatud toimet kiirendavad organismi paranemisprotsessi, mida inimene tunneb läbi valu kadumise (K-TapingAcademy, 2008).
Teaduslikud uuringud tõestavad kinesioteibi efektiivsust
Ka mitmed maailmas läbi viidud uuringud on tõestanud kinesioteipimise meetodi tõhusust. 2011. aastal Türgis ja Koreasläbi viidud uuringutes uuriti kinesioteipimise mõju kaelavaludele ja alaseljavaevustele. Ühel juhul olid vaatlusalusteks alaseljavaevuste all kannatavad füsioterapeudid ja teisel juhul alaselja- ja kaelavalude all kannatavd kirurgid. Mõleme uuringu tulemusena vähenesid vaatlusaluste seas märkimisväärselt nii kaelavalud kui alaseljavaevused, paranes oluliselt kaela- ja alaseljaliikuvus ning vähenes erinevate valust tingitud igapäevategvuste sooritamise piiratus (Hwang Bo ja Lee, 2011; Karatas et al., 2011).
Artikli autor: Sander Jürs
OÜ Activitas füsioterapeut
OÜ Activitas by .
Kuna jalatallad peegeldavad inimkeha ja – organeid, on võimalik selle abil välja selgitada probleeme organite ja inimkeha tasandil ning muuta inimkeha ja organite seisundeid neid tsoone mõjutades. Jalatalla tsoone ja – punkte mõjutatakse pöialde ja sõrmedega vajutades, hõõrudes ja patsutades. Sellised punktid asuvad talla all, labajala külgedel ning pahkluul. Eelpoolkirjeldatud teraapiat nimetatakse reflekoloogiks e tsooniteraapiaks.
Tule ja proovi terve jaanuar soodushindadega kuni 30%
Refleksoloogia 30 minutit 7€ (tavahind 10€)
Refleksoloogia 1 tund 12€ (tavahind 18€)
Kombineeritult klassikaline massaaž+refeleksoloogia 1,5 tundi 18€ (tavahind 25€)
Vajalik eelnev registreerimine: 50 14 368 Madis Rembel
Artikli autor: Madis Rembel OÜ Activitas massöör ja refleksoloog
OÜ Activitas by .
OÜ Activitas by .
Aasta hakkab peagi lõppema ja on aeg kokkuvõteteks, et viia sisse uuendusi ja teha oma tööd veelgi paremini juba uuel aastal.
2011 aastal küsisime oma klientidelt anonüümselt tagasisidet nii rehabilitatsiooniplaani koostamise kui ka rehabilitatsiooniteenuste kohta.
Kokku vastas 29inimest (15 rehabilitatsiooniplaani koostamise kohta ja 14 rehabilitatsiooniteenuste kohta), millest selgus, et:
* enim saadi infot nii plaanile tulekuks kui ka teenusteks pensioniametist – 59% vastanutest;
*66% vastanutest arvas, et OÜ Activitas asub nende jaoks soodsas kohas;
*83% vastanutest pääses hoones sees liikuma ilma takistusteta;
*73% vastanutest sai piisavalt infot plaani koostamisel sisu, eesmärkide, tegevuskava ja edasise tegevuse kohta;
*69% vastanutest oli väga rahul meie spetsialistide suhtlemisega;
*80% vastanutest tuleks uuesti rehabilitatsiooniplaani koostama meie asutusse;
*62% vastanutest oli väga rahul ja 38% rahul teensute kvaliteediga, parim klientide arvates oli füsioterapeudi teenus;
*57% klientidest sai lahenduse oma probleemile/saavutas püstitatud eesmärgi ; 43% arvas, et sai võibolla lahenduse oma probleemidele/püstitatud eesmärgile ja 0% ei saanud lahendust probleemile/ei saavutanud püstitatud eesmärki.
Suur tänu kõigile vastanutele!
Teretulnud on ettepanekud 2012 aasta koostatava tagasiside küsimuste kohta.
Kristi Rembel-Tõnisson
OÜ Activitas rehabilitatsioonimeeskonna juht
OÜ Activitas by .